Атестация ВТФ
АТТЕСТАЦИЯ В ВТФ (ПОЯСА, СТЕПЕНИ)
Присвоение степеней «дан» находится исключительно в компетенции Куккивона. Тот, кто хочет пройти в Куккивоне экзамен на присвоение первого или получение более высокого дана, должен представить рекомендацию мастера, имеющего квалификацию не ниже 4-го дана, который полностью отвечает за готовность своего «протеже» к экзамену. Но прежде, чем обратиться непосредственно в Куккивон, соискатель дана должен пройти практический тест в любом додзё или клубе перед своим инструктором, либо перед местной аттестационной комиссией.
Следует отметить некоторые особенности аттестации детей и подростков в возрасте до 15-ти лет. Хотя начинать свои занятия тхэквондо дети могут в любом возрасте, к первой аттестации они допускаются не ранее достижения десяти лет.
После сдачи соответствующего практического теста ребятам этой возрастной группы присваиваются не даны, а пхумы — с 1-го по 3-й. После 15-ти лет эти пхумы (снова подтвержденные соответствующими тестами), могут быть заменены на взрослые даны — также с 1-го по 3-й, но пока этот возрастной рубеж не пройден, цвет пояса ученика, имеющего пхум, не целиком черный, а черно-красный. Даны же, начиная с 4-го, могут присваиваться только тем, кому уже исполнилось 18 лет. Ведь для овладения любой ступенью мастерства в тхэквондо требуется не только опыт, но и определенный стаж занятий, который также регламентируется правилами Куккивона. Так, для получения 1-го пхума он должен составлять не менее года.
Благодаря такой системе Куккивон добился того, что обладатели высоких данов являются зрелыми людьми, прошедшими долгий путь в тхэквондо, способными сделать весомый вклад в его дальнейшее развитие. Так, начиная с 6-го дана кандидаты, подавшие заявления на прохождение квалификационных тестов, должны представлять еще и письменные разработки, посвященные одной из следующих тем: развитие техники тхэквондо; философия тхэквондо; методика обучения на основе личного опыта; принципы организационного построения; история тхэквондо. Посмотрите внимательно на таблицу и вы увидите, что сдающий экзамен на. 6-й дан должен заниматься тхэквондо, как минимум, 15 лет. Поэтому то, что многим из обладателей 6-го — 7-го данов еще нет сорока, свидетельствует, что они начали заниматься с детства и посвятили тхэквондо всю свою сознательную жизнь.
В начале пути, до приобретения первого дана, ученик проходит десять вступительных «шагов» — кып. По мере освоения очередного «кып» меняется цвет пояса ученика. И если первый пояс ученика белый (что символизирует чистоту помыслов), то: затем его последовательно сменяют желтый, зеленый, синий, коричневый и красный. За это время обучающийся постигает базовую технику (сначала обыкновенные удары, затем удары в прыжке) и осваивает принятые в тхэквондо ритуалы (учится правильно носить форму, завязывать пояс, приветствовать старших и т.д.). Черный пояс, цвет которого обозначает достоинство, носят мастера . от первого дана и выше.
Образец сертификата на Черный пояс (дан)
Аттестация на очередную степень «дан» включает три основных элемента. Во-первых, проводится спарринг (кёруги) между кандидатом и обладателем того дана, на который он претендует. Во-вторых, по желанию аттестационной комиссии, спарринг может дополняться «кёкпха» — упражнениями на разбивание деревянных дощечек, черепицы и т.п., демонстрирующими удары такой силы, которую невозможно применить против людей без серьезного риска для них. Но главный элемент всех программ — это «пхумсэ». Это комплексы формальных упражнений, похожие на японские ката, в которых наиболее точно и ясно раскрывается техника различной сложности. Всего насчитывается 11 типов пхумсэ: Тхэгык, Пхальгвэ, Корё, Кымган, Тхэбэк, Пхёнвон, Сип-джин, Читхэ, Чхонквон, Хансу и Ире. Но поскольку комплексы Тхэгык и Пхальгвэ, используемые для тестирования на ранних уровнях, подразделяются каждый на 8 составных частей, своего рода минипхумсэ, общее число пхумсэ составляет 25. Они различаются не только по сложности, но и по числу движений — от 19-ти до 35-ти.
ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ
НА ПОЯСА (гып, дан, пум) ТХЭКВОНДО (ВТФ)
Общие требования
Для определения степени мастерства тхэквондистам предлагается показать свои знания, умения и навыки, полученные в результате учебно-тренировочного процесса. Оцениваются теоретические знания, техническая подготовленность, физическая подготовленность и испытания силы удара. В программе представлены аттестационные требования в соответствии с возрастающей сложностью требований.
Все аттестационные требования в программе оцениваются по пятибалльной системе.
Особое внимание при аттестации на ученические пояса уделяется выполнению пхумсэ. При аттестации на дан (пум)- пхумсэ и кьок па. Если спортсмен не выполнил зачетные требования по этим разделам, то он лишается права аттестовываться на заявленный пояс.
Технический тест
- стойки;
- блоки;
- удары руками;
- удары ногами;
- прыжковая техника;
- перемещения с блоками и ударами;
- удары ногами по снарядам (ракеткам, лапам и т.п.).
Пхумсэ (формальные технические комплексы).
1 балл- Незнание формы.
2 балл- Неправильное выступление с хорошей техникой. Например, смешение двух форм.
3 балл- Правильная диаграмма, слабая и дефективная техника, недостаточное чувство ритма, слабая концентрация.
4 балл- Правильная диаграмма, удовлетворительная техника, хорошее чувство ритма, достаточная сила, динамика и концентрация.
5 балл- Мобильная и правильная техника, динамика и концентрация.
Керуги(поединок)
- учебный;
- спортивный.
Кьок па (тест на силу удара)
Аттестуемому на 4 гып и выше предлагается разбить доску.
Размер доски 300х300.
Толщина доски: 10 мм (до 12 лет), 15 мм (до 15 лет), 20 мм (старше 15 лет).
Минимальная толщина доски для аттестуемых на дан- 25 мм (женщины- 20 мм), для аттестуемых на пум толщина доски определяется соответственно возрасту (см. выше).
На 1 дан (пум) и выше кьок-па ногами предлагается по назначению аттестационной комиссии на верхний уровень, с применением прыжковой техники. Разбивание производится по слабо закрепленной доске (удерживаемой в одной точке).
Девушкам (женщинам) предлагается кьок па только ногами.
Хосинсуль
Техника освобождения от захватов, самозащита от одного или нескольких противников (безоружных и вооруженных).
Теоретический тест
- Терминология технического минимума.
- Этикет тхэквондо.
- Общие знания по истории развития тхэквондо.
- Основы правил соревнований (WTF)
Специальная физическая подготовка
Общая физическая подготовка
За основу предложенных критериев оценки физической подготовленности были взяты критерии государственного образовательного стандарта и скорректированы на основе результатов, полученных во время исследования уровня физической подготовленности тхэквондистов в разных регионах.
Аттестационная комиссия может предложить четыре теста по ОФП из перечисленных, вправе вносить изменения, заменять тесты в зависимости от условий проведения экзамена, соблюдая принцип проверки уровня физической готовности различных групп мышц.
Следует заметить, что тест на гибкость («шпагат») является обязательным компонентом испытаний по ОФП.
Оценка за ОФП и СФП является среднеарифметической оценок за исполнения всех выполняемых аттестующимся тестов.
Т.е. экзаменуемый, даже получив неудовлетворительную оценку за одно-два теста, получает возможность повысить итоговую оценку за счет остальных испытаний.
Содержание граф таблицы оценки аттестуемого
- Стойки
- Блоки
- Удары руками
- Удары ногами
- Прыжковая техника
- Перемещения с блоками и ударами
- Удары ногами по снарядам
- Пхумсэ
- Керуги
- Кьок па
- Хосинсуль
- Терминология технического минимума.
- Основы правил соревнований (WTF)
- Специальная физическая подготовка
- Скоростной тест.
- Общая физическая подготовка
- Результат экзамена
- Примечание
ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ
НА УЧЕНИЧЕСКИЕ ПОЯСА (ГЫП) ТХЭКВОНДО (ВТФ)
| Гып | Цвет пояса | Гып | Цвет пояса |
| 10 | Белый | 5 | Зеленый с синей полоской |
| 9 | Белый с желтой полоской | 4 | Синий |
| 8 | Желтый | 3 | Синий с красной полоской |
| 7 | Желтый с зеленой полоской | 2 | Красный |
| 6 | Зеленый | 1 | Коричневый |
10й гып (белый пояс) минимальный срок занятий 1 месяц
- стойки:наранхисоги, чучумсоги, моасоги
- удары:джумокчируги,
- кибондончжак:чучумсоги +момтомджумокчируги
- Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
Техника безопасности при занятиях тхэквондо (ВТФ).
9йгып (бело-желтый пояс) минимальный срок занятий 2 месяца
- стойки:ап куби, ап соги,
- блоки:момтом ан макки, арэмакки, ольгульмакки
- удары: ап чаги
- Основные техническиеприемы из тэгук иль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
| СФП | |
| 10 – 9йгып (белый – бело-жёлтый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Ап оллиги |
|
| ОФП | ||
| На все пояса | ||
| Тест | оценка | Критерии оценки |
| Шпагат | 5 | Расстояние до пола отсутствует, ноги в коленях прямые,Свободное правильное исполнение, ненапряженное состояние |
| (продольный, | 4 | Расстояние до пола менее 5 см., ноги в коленях прямые ,правильное исполнение(корпус и ноги в одной плоскости) |
| поперечный) | 3 | Расстояние до пола менее 10 см.;расстояние до пола менее 5 см., но ноги в коленях согнуты , или корпус и ноги не лежат в одной плоскости. |
| 2 | Расстояние до пола 10 — 20 см.; | |
Оценка теста является среднеарифметической оценок за исполнения каждого шпагата.
| ОФП | |||||||||||
| 10 – 9йгып (белый – бело-жёлтый пояс) | |||||||||||
| Возраст (лет) | 6 — | 8 | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 18 | 10 | 20 | 15 | 25 | 20 | 30 | 25 | 35 | 30 |
| 4 | 15 | 8 | 17 | 12 | 22 | 17 | 26 | 22 | 32 | 25 | |
| 3 | 10 | 5 | 12 | 8 | 17 | 12 | 20 | 15 | 25 | 18 | |
| 2 | 5 | 2 | 7 | 4 | 10 | 6 | 12 | 8 | 15 | 10 | |
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 3 | 0 | 5 | 0 | 7 | 0 | 10 | 0 | 12 | 0 |
| 4 | 2 | 0 | 3 | 0 | 5 | 0 | 7 | 0 | 9 | 0 | |
| 3 | 1 | 0 | 2 | 0 | 3 | 0 | 4 | 0 | 5 | 0 | |
| 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 18 | 10 | 20 | 15 | 25 | 20 | 30 | 25 | 35 | 30 |
| 4 | 15 | 8 | 17 | 12 | 22 | 17 | 26 | 22 | 32 | 25 | |
| 3 | 10 | 5 | 12 | 8 | 17 | 12 | 20 | 15 | 25 | 18 | |
| 2 | 5 | 2 | 7 | 4 | 10 | 6 | 12 | 8 | 15 | 10 | |
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 155 | 145 | 175 | 160 | 190 | 180 | 215 | 195 | 220 | 205 |
| 4 | 145 | 135 | 165 | 150 | 185 | 170 | 205 | 185 | 210 | 195 | |
| 3 | 135 | 125 | 155 | 140 | 180 | 160 | 195 | 175 | 200 | 185 | |
| 2 | 125 | 115 | 145 | 130 | 170 | 150 | 185 | 165 | 190 | 175 | |
| Бег 1000 м,с 15 лет 2000 м.(мин.) | 5 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 3.50 | 4.00 | 7.20 | 7.40 | 7.15 | 7.35 |
| 4 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.00 | 4.10 | 7.30 | 7.50 | 7.25 | 7.45 | |
| 3 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.10 | 4.20 | 7.40 | 8.00 | 7.35 | 7.55 | |
| 2 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.30 | 4.40 | 8.10 | 8.30 | 8.05 | 8.25 | |
8йгып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца
- стойки:ап куби, двиткуби,
- блоки:момтоммакки, хэчоарэмакки
- удары: дольо чаги, бандэчируги, барочируги (в 3 уровня)
- кибондончжак:передвижения в изученных стойках
- тэгук иль джан (пхумсэ №1).
- Основные техническиеприемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
| СФП | |||||||||||||
| 8йгып (жёлтый пояс) | |||||||||||||
| Тест | Описание | ||||||||||||
| Ап оллиги |
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчоарэмакки) |
||||||||||||
| Статика |
фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) — 3 балла, среднее — 4 балла, верхнее — 5 баллов |
||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| 8йгып (жёлтый пояс) | |||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 — | 8 | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 22 | 14 | 28 | 18 | 32 | 22 | 37 | 28 | 42 | 32 | ||
| 4 | 18 | 10 | 22 | 14 | 25 | 18 | 30 | 24 | 34 | 28 | |||
| 3 | 14 | 8 | 16 | 10 | 20 | 14 | 24 | 17 | 26 | 20 | |||
| 2 | 7 | 3 | 10 | 5 | 12 | 8 | 14 | 10 | 16 | 12 | |||
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 5 | 0 | 6 | 0 | 9 | 0 | 11 | 0 | 13 | 0 | ||
| 4 | 3 | 0 | 4 | 0 | 6 | 0 | 7 | 0 | 9 | 0 | |||
| 3 | 1 | 0 | 2 | 0 | 3 | 0 | 4 | 0 | 6 | 0 | |||
| 2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | 0 | |||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 22 | 14 | 28 | 18 | 32 | 22 | 37 | 28 | 42 | 32 | ||
| 4 | 18 | 10 | 22 | 14 | 25 | 18 | 30 | 24 | 34 | 28 | |||
| 3 | 15 | 8 | 17 | 10 | 20 | 14 | 24 | 17 | 26 | 20 | |||
| 2 | 8 | 4 | 12 | 6 | 14 | 9 | 15 | 12 | 18 | 14 | |||
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 160 | 150 | 180 | 165 | 200 | 185 | 220 | 200 | 230 | 210 | ||
| 4 | 150 | 140 | 170 | 155 | 195 | 175 | 210 | 190 | 220 | 200 | |||
| 3 | 140 | 130 | 160 | 145 | 185 | 165 | 200 | 180 | 210 | 190 | |||
| 2 | 130 | 120 | 150 | 135 | 175 | 155 | 190 | 170 | 200 | 180 | |||
| Бег 1000 м,с 15 лет 2000 м.(мин.) | 5 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 3.45 | 3.55 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | ||
| 4 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 3.55 | 4.05 | 7.25 | 7.45 | 7.20 | 7.40 | |||
| 3 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.05 | 4.15 | 7.35 | 7.55 | 7.30 | 7.50 | |||
| 2 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.25 | 4.35 | 8.05 | 8.25 | 8.10 | 8.20 | |||
7йгып (желто-зеленый пояс) минимальный срок занятий 8 месяцев
- блоки: хан соннальмомтоммакки
- удары: йоп чаги, тубончируги, соннальчиги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
- одношаговый спарринг:с применением изученных стоек и блоков (защита от ударов в разные уровни в паре).
- тэгук и джан (пхумсэ №2). Основные технические приемы изтэгук сам джан(перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо
| СФП | |||||||||||||
| 7йгып (желто-зеленый пояс) | |||||||||||||
| Тест | Описание | ||||||||||||
| Ап оллиги |
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчоарэмакки) |
||||||||||||
| Статика |
|
||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| 7йгып (желто-зеленый пояс) | |||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 — | 8 | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 24 | 15 | 30 | 20 | 34 | 24 | 40 | 30 | 44 | 30 | ||
| 4 | 20 | 12 | 24 | 15 | 25 | 20 | 30 | 24 | 36 | 25 | |||
| 3 | 15 | 10 | 18 | 12 | 20 | 15 | 26 | 18 | 28 | 22 | |||
| 2 | 8 | 4 | 9 | 5 | 14 | 9 | 15 | 10 | 18 | 14 | |||
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 6 | 0 | 8 | 0 | 10 | 0 | 12 | 0 | 14 | 3 | ||
| 4 | 4 | 0 | 5 | 0 | 7 | 0 | 8 | 0 | 10 | 2 | |||
| 3 | 2 | 0 | 3 | 0 | 4 | 0 | 5 | 0 | 7 | 1 | |||
| 2 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | 0 | |||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 25 | 16 | 30 | 22 | 35 | 25 | 40 | 30 | 45 | 35 | ||
| 4 | 22 | 14 | 25 | 17 | 27 | 22 | 30 | 25 | 36 | 25 | |||
| 3 | 17 | 12 | 18 | 14 | 22 | 16 | 26 | 20 | 30 | 22 | |||
| 2 | 8 | 5 | 12 | 7 | 15 | 10 | 17 | 13 | 20 | 15 | |||
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 165 | 155 | 185 | 170 | 205 | 185 | 225 | 205 | 235 | 215 | ||
| 4 | 155 | 145 | 175 | 160 | 195 | 175 | 215 | 195 | 225 | 205 | |||
| 3 | 145 | 135 | 165 | 150 | 185 | 165 | 205 | 185 | 215 | 195 | |||
| 2 | 135 | 125 | 155 | 140 | 175 | 155 | 195 | 175 | 205 | 185 | |||
| Бег 1000 м,с 15 лет 2000 м.(мин.) | 5 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 3.40 | 3.50 | 7.10 | 7.30 | 7.05 | 7.25 | ||
| 4 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 3.50 | 4.00 | 7.20 | 7.40 | 7.15 | 7.35 | |||
| 3 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.00 | 4.10 | 7.30 | 7.50 | 7.25 | 7.45 | |||
| 2 | 0 | 0 | Без зачета | Без зачета | 4.20 | 4.30 | 8.00 | 8.20 | 8.05 | 8.15 | |||
6йгып (зеленый пояс)минимальный срок занятий 12 месяцев
- стойки:коасоги
- удары: двит чаги, тын джумокчируги, миро чаги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
- одношаговый спарринг:с применением изученных стоек и блоков с контратакой
- тэгук сам джан (№3)
- Основные техническиеприемы из тэгуксаджан(перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Теория. Терминология технического минимума.Правила соревнований ВТФ (защитная экипировка спортсмена).
| СФП | |
| 6йгып (зеленый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость |
5-7 раз за 10 сек. (средний уровень.) Здесь и далее: нижнее значение (количество ударов) — 3 балла, среднее — 4 балла, верхнее — 5 баллов |
| Статика |
с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне. |
| ОФП | |||||||||||
| 6йгып (зеленый пояс) | |||||||||||
| Возраст (лет) | 6 — | 8 | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 26 | 16 | 32 | 22 | 36 | 26 | 42 | 32 | 46 | 34 |
| 4 | 22 | 14 | 25 | 18 | 28 | 22 | 32 | 26 | 38 | 27 | |
| 3 | 16 | 11 | 20 | 14 | 22 | 16 | 27 | 19 | 30 | 23 | |
| 2 | 9 | 5 | 10 | 6 | 15 | 10 | 16 | 11 | 20 | 15 | |
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 7 | 0 | 9 | 0 | 11 | 0 | 14 | 3 | 16 | 3 |
| 4 | 5 | 0 | 7 | 0 | 8 | 0 | 10 | 2 | 12 | 2 | |
| 3 | 3 | 0 | 4 | 0 | 5 | 0 | 7 | 1 | 9 | 1 | |
| 2 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | 0 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 26 | 16 | 32 | 22 | 36 | 26 | 44 | 34 | 48 | 34 |
| 4 | 23 | 14 | 25 | 20 | 30 | 23 | 34 | 26 | 40 | 28 | |
| 3 | 16 | 11 | 20 | 14 | 22 | 16 | 28 | 20 | 32 | 24 | |
| 2 | 9 | 6 | 10 | 7 | 15 | 10 | 16 | 11 | 20 | 15 | |
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 165 | 155 | 190 | 175 | 210 | 190 | 230 | 210 | 240 | 220 |
| 4 | 155 | 145 | 180 | 170 | 200 | 180 | 220 | 200 | 230 | 210 | |
| 3 | 145 | 135 | 170 | 155 | 185 | 165 | 205 | 185 | 215 | 195 | |
| 2 | 135 | 125 | 160 | 145 | 175 | 155 | 195 | 175 | 205 | 185 | |
| Бег 1000 м,с 15 лет 2000 м.(мин.) | 5 | 0 | 0 | 3.40 | 3.50 | 3.35 | 3.45 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 |
| 4 | 0 | 0 | 3.50 | 4.00 | 3.45 | 3.55 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | |
| 3 | 0 | 0 | 4.00 | 4.10 | 3.55 | 4.05 | 7.25 | 7.45 | 7.20 | 7.40 | |
| 2 | 0 | 0 | 4.20 | 4.30 | 4.15 | 4.25 | 8.00 | 8.20 | 8.00 | 8.10 | |
5йгып (зелено-синий пояс) минимальный срок занятий 18 месяцев
- удары:нэрё чаги, сонкутчируги, палькупчиги
- блоки:джеби пум хансоннальмакки,
- двухшаговый спарринг:с применением изученных стоек и блоков с контратакой
- тэгуксаджан (№4)
- Основные техническиеприемы из тэгук о джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо.Правила соревнований ВТФ (разрешенные технические действия).
| СФП | ||||||||||||
| 5йгып (зелено-синий пояс) | ||||||||||||
| Тест | Описание | |||||||||||
| Скорость |
13-15 раз за 10 сек. (средний уровень)
8-10 раз за 10 сек. (верхний уровень) |
|||||||||||
| Статика |
с фиксацией в конечной фазе дольо чаги в средний уровень (10 (9,7) секунд). |
|||||||||||
| ОФП | ||||||||||||
| 5йгып (зелено-синий пояс) | ||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 — | 8 | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | ||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 28 | 18 | 34 | 24 | 38 | 28 | 44 | 34 | 48 | 36 | |
| 4 | 23 | 15 | 28 | 20 | 30 | 24 | 34 | 28 | 40 | 28 | ||
| 3 | 18 | 13 | 22 | 16 | 23 | 18 | 28 | 19 | 30 | 24 | ||
| 2 | 10 | 6 | 11 | 7 | 16 | 11 | 17 | 11 | 20 | 15 | ||
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 8 | 0 | 10 | 0 | 12 | 3 | 15 | 3 | 17 | 4 | |
| 4 | 6 | 0 | 7 | 0 | 9 | 2 | 10 | 2 | 12 | 3 | ||
| 3 | 4 | 0 | 5 | 0 | 6 | 1 | 7 | 1 | 9 | 2 | ||
| 2 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 3 | 0 | ||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 28 | 19 | 34 | 24 | 38 | 28 | 45 | 34 | 48 | 36 | |
| 4 | 24 | 16 | 28 | 20 | 30 | 24 | 35 | 28 | 42 | 28 | ||
| 3 | 18 | 14 | 22 | 16 | 23 | 18 | 29 | 20 | 32 | 24 | ||
| 2 | 10 | 7 | 11 | 7 | 16 | 11 | 17 | 12 | 20 | 16 | ||
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 170 | 160 | 190 | 175 | 215 | 195 | 235 | 215 | 245 | 225 | |
| 4 | 160 | 150 | 180 | 170 | 205 | 185 | 225 | 205 | 235 | 215 | ||
| 3 | 150 | 140 | 170 | 155 | 195 | 175 | 210 | 195 | 225 | 205 | ||
| 2 | 140 | 130 | 160 | 145 | 185 | 165 | 200 | 185 | 210 | 195 | ||
| Бег 1000 м,с 15 лет 2000 м.(мин.) | 5 | Без зачета | Без зачета | 3.35 | 3.45 | 3.30 | 3.40 | 7.00 | 7.20 | 6.55 | 7.15 | |
| 4 | Без зачета | Без зачета | 3.45 | 3.55 | 3.40 | 3.50 | 7.10 | 7.30 | 7.05 | 7.25 | ||
| 3 | Без зачета | Без зачета | 3.55 | 4.05 | 3.50 | 4.00 | 7.20 | 7.40 | 7.15 | 7.35 | ||
| 2 | Без зачета | Без зачета | 4.15 | 4.25 | 4.10 | 4.20 | 7.55 | 8.15 | 7.55 | 8.05 | ||
4йгып (синий пояс) минимальный срок занятий 24 месяца
- блоки:батансонмомтоммакки, ольгульбакатмакки, хэчомакки
- удары: тихуриги (момдольо чаги), демонстрация ударов ногами с «передней» ноги
- тэгук о джан (№ 5)
- Основные техническиеприемы из тэгукюкджан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па-ап чаги (средний уровень)
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (запрещенные технические действия).
| СФП | |
| 4йгып (синий пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость |
попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек |
| Статика |
йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (7, 5) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП | |||||||||||
| 4йгып (синий пояс) | |||||||||||
| Возраст (лет) | 6 — | 8 | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 31 | 21 | 39 | 29 | 43 | 31 | 48 | 38 | 51 | 40 |
| 4 | 26 | 19 | 32 | 24 | 35 | 26 | 37 | 30 | 44 | 34 | |
| 3 | 21 | 16 | 25 | 20 | 25 | 21 | 30 | 23 | 34 | 26 | |
| 2 | 12 | 7 | 12 | 8 | 16 | 11 | 18 | 12 | 21 | 16 | |
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 9 | 0 | 11 | 3 | 13 | 3 | 15 | 3 | 17 | 4 |
| 4 | 7 | 0 | 9 | 2 | 10 | 2 | 11 | 2 | 13 | 3 | |
| 3 | 5 | 0 | 6 | 1 | 7 | 1 | 8 | 1 | 10 | 2 | |
| 2 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | 0 | 2 | 0 | 3 | 0 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 31 | 21 | 39 | 29 | 43 | 31 | 48 | 38 | 51 | 40 |
| 4 | 26 | 19 | 32 | 24 | 35 | 26 | 37 | 30 | 44 | 34 | |
| 3 | 21 | 16 | 25 | 20 | 25 | 21 | 30 | 23 | 34 | 26 | |
| 2 | 12 | 7 | 12 | 8 | 16 | 11 | 18 | 12 | 21 | 16 | |
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 170 | 160 | 195 | 180 | 220 | 200 | 240 | 220 | 245 | 230 |
| 4 | 160 | 150 | 185 | 170 | 210 | 190 | 230 | 210 | 235 | 220 | |
| 3 | 150 | 140 | 175 | 160 | 200 | 180 | 220 | 200 | 225 | 210 | |
| 2 | 140 | 130 | 165 | 150 | 190 | 170 | 210 | 190 | 210 | 200 | |
| Бег 1000 м,с 15 лет 2000 м.(мин.) | 5 | Без зачета | Без зачета | 3.30 | 3.40 | 3.20 | 3.30 | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 |
| 4 | Без зачета | Без зачета | 3.40 | 3.50 | 3.30 | 3.40 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | |
| 3 | Без зачета | Без зачета | 3.50 | 4.00 | 3.40 | 3.55 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | |
| 2 | Без зачета | Без зачета | 4.10 | 4.20 | 4.00 | 4.10 | 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | |
3йгып (сине-красный пояс)минимальный срок занятий 30 месяцев
- стойки:бом соги
- блоки:отгоромакки, гавимакки
- удары: муруп кокки, дуджумокмомтомчируги (двойной удар руками по ребрам)
- тэгукюкджан (№6)
- Основные техническиеприемы из тэгукчильджан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па- йоп чаги (средний уровень), ап чаги (верхний уровень)
- Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка разрешенных технических действий).
| СФП | |
| 3йгып (сине-красный пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость |
попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд |
| Статика |
с фиксацией в конечной фазе йоп чаги, дольо чаги (10 (9,7) секунд) на верхнем уровне. |
2йгып (красный пояс) минимальный срок 36 месяцев
- блоки:годоромакки, сантульмакки
- удары: йопчируги, твиодубальдан ап чаги(«двойка» ногами), сэво ан чаги .
- тэгукчильджан (№7)
- Основные техническиеприемы из тэгукпхальджан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па- бандэчируги (средний уровень), нэрё чаги, тихуриги (верхний уровень)
- Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией в комбинации с ударами
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка запрещенных технических действий).
| СФП | |
| 2йгып (красный пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость |
(двойки с «передней» ноги попеременно) попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд (средний уровень) |
| Статика |
йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП | |||||||||
| 3й/2й гып (сине-красный / красный пояс) | |||||||||
| Возраст (лет) | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 41/43 | 31/33 | 44/47 | 34/37 | 51/53 | 41/42 | 54/57 | 44/47 |
| 4 | 34/36 | 28/30 | 36/39 | 29/32 | 40/42 | 32/34 | 45/47 | 36/39 | |
| 3 | 27/29 | 22/24 | 29/32 | 24/27 | 32/34 | 26/28 | 35/37 | 29/32 | |
| 2 | 13/14 | 9/10 | 16/17 | 13/14 | 18/20 | 14/15 | 22/24 | 17/20 | |
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 12/13 | 3 | 14/15 | 3/4 | 16/17 | 4/5 | 18/19 | 5/6 |
| 4 | 9/10 | 2 | 11/12 | 2/3 | 12/13 | 3/4 | 14/15 | 4/5 | |
| 3 | 7/8 | 1 | 8/9 | 1/2 | 9/10 | 2/3 | 11/12 | ? | |
| 2 | 1/2 | 0 | 2/3 | 0 | 2/3 | 0 | 3/4 | 0 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 41/43 | 31/33 | 44/47 | 34/37 | 51/53 | 41/42 | 54/57 | 44/47 |
| 4 | 34/36 | 28/30 | 36/39 | 29/32 | 40/42 | 32/34 | 45/47 | 36/39 | |
| 3 | 27/29 | 22/24 | 29/32 | 24/27 | 32/34 | 26/28 | 35/37 | 29/32 | |
| 2 | 13/14 | 9/10 | 17/18 | 13/14 | 18/20 | 14/15 | 22/24 | 17/20 | |
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 195 | 180 | 220 | 200 | 240 | 220 | 250/255 | 235 |
| 4 | 185 | 170 | 210 | 190 | 230 | 210 | 240/245 | 225 | |
| 3 | 175 | 160 | 200 | 180 | 220 | 200 | 230/235 | 215 | |
| 2 | 165 | 150 | 190 | 170 | 210 | 190 | 215/220 | 205 | |
| Бег 2000 м,с 15 лет 3000 м.(мин.) | 5 | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 | 11.10 | 11.25 | 11.10 | 11.25 |
| 4 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | 11.20 | 11.35 | 11.20 | 11.35 | |
| 3 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | 11.30 | 11.45 | 11.30 | 11.45 | |
| 2 | 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | 11.45 | 12.00 | 11.45 | 12.00 | |
1йгып (коричневый пояс) минимальный срок занятий 42 месяца
- удары: арэсонкутчиги,йоппалькупчиги , кальджебичиги
- тэгукпхальджан (№8)
- Основные техническиеприемы из корё пхумсэ (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па- барочируги (средний уровень), двит чаги, твиойоп чаги
- Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией (в комбинации с ударами),выполнить три приема защиты от вооруженного противника (от атаки в три уровня).
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).
| СФП | |
| 1йгып (коричневый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость |
10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень)
попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень) |
| Статика |
ап чаги, йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП | |||||||||
| 1йгып (коричневый пояс) | |||||||||
| Возраст (лет) | 9 — | 11 | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 45 | 35 | 50 | 40 | 55 | 45 | 60 | 50 |
| 4 | 39 | 31 | 41 | 35 | 44 | 36 | 50 | 42 | |
| 3 | 31 | 26 | 35 | 30 | 36 | 30 | 40 | 35 | |
| 2 | 15 | 11 | 18 | 15 | 22 | 16 | 25 | 21 | |
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 14 | 4 | 16 | 5 | 18 | 6 | 20 | 7 |
| 4 | 11 | 3 | 12 | 3 | 14 | 4 | 16 | 5 | |
| 3 | 9 | 2 | 9 | 2 | 10 | 3 | 13 | 3 | |
| 2 | 3 | 0 | 3 | 1 | 4 | 1 | 5 | 1 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 45 | 35 | 50 | 40 | 55 | 45 | 60 | 50 |
| 4 | 40 | 31 | 45 | 35 | 48 | 38 | 52 | 42 | |
| 3 | 31 | 26 | 35 | 30 | 36 | 30 | 40 | 35 | |
| 2 | 15 | 11 | 20 | 15 | 25 | 16 | 25 | 21 | |
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 200 | 185 | 225 | 205 | 245 | 225 | 260 | 240 |
| 4 | 190 | 175 | 215 | 195 | 235 | 215 | 250 | 230 | |
| 3 | 180 | 165 | 205 | 185 | 225 | 205 | 240 | 220 | |
| 2 | 170 | 155 | 195 | 175 | 215 | 195 | 230 | 210 | |
| Бег 2000 м,с 15 лет 3000 м.(мин.) | 5 | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 | 11.00 | 11.25 | 11.00 | 11.20 |
| 4 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | 11.10 | 11.35 | 11.10 | 11.30 | |
| 3 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | 11.20 | 11.45 | 11.20 | 11.40 | |
| 2 | 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | 11.35 | 12.00 | 11.35 | 12.00 | |
Примечание* — разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.
ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ
НА МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (1-3 ПУМ, ДАН)
ТХЭКВОНДО (ВТФ)
| дан | Цвет пояса | пум | Цвет пояса |
| 1-3 | Черный | 1-3 | Красно-черный(2 продольные полосы) |
1й дан (пум)
- удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).
- корё пхумсе (№9), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
- Кьок па-по требованию аттестационной комиссии.
- Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии.
- Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 3 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.
- Теория-Правила соревнований по керуги
- ОФП и СФП –согласно приложению.
2й дан (пум)
- удары: прыжковая техника ног.
- кымганпхумсе (№10), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
- Кьок па-по требованию аттестационной комиссии.
- Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии, против вооруженного соперника.
- Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 5 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.
- Теория-Правила соревнований по керуги. Практические навыки судейства.
- ОФП и СФП –согласно приложению.
3й дан (пум)
- удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).
- тебэкпхумсе (№11), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося
- Основные техническиеприемы из тэгукпхальджан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па-по требованию аттестационной комиссии.
- Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии: против вооруженного соперника, против двух соперников.
- Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 7 раундов по 2 мин. со сменяющимися противниками.
- Теория-Правила соревнований по пхумсэ.
- ОФП и СФП –согласно приложению.
| ОФП | |||||||
| 1-3й дан/пум | |||||||
| Возраст (лет) | 12 — | 14 | 15 — | 17 | 18 и | стар. | |
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз) | 5 | 50 | 40 | 55 | 45 | 60 | 50 |
| 4 | 41 | 35 | 44 | 36 | 50 | 42 | |
| 3 | 35 | 30 | 36 | 30 | 40 | 35 | |
| 2 | 25 | 20 | 27 | 22 | 30 | 25 | |
| Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке.«Уголок»(кол-во раз) | 5 | 28 | 23 | 32 | 27 | 34 | 29 |
| 4 | 25 | 21 | 28 | 22 | 30 | 25 | |
| 3 | 22 | 18 | 23 | 20 | 26 | 22 | |
| 2 | 15 | 12 | 16 | 12 | 18 | 14 | |
| Подтягиванияна перекладинеиз виса
(кол-во раз) |
5 | 16 | 5 | 18 | 6 | 20 | 7 |
| 4 | 12 | 3 | 14 | 4 | 16 | 5 | |
| 3 | 9 | 2 | 10 | 3 | 13 | 3 | |
| 2 | 4 | 1 | 5 | 1 | 6 | 1 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине(кол-во раз) | 5 | 50 | 40 | 55 | 45 | 60 | 50 |
| 4 | 45 | 35 | 48 | 38 | 52 | 42 | |
| 3 | 35 | 30 | 36 | 30 | 40 | 35 | |
| 2 | 20 | 16 | 25 | 18 | 30 | 21 | |
| Прыжок в длину с места(см) | 5 | 225 | 205 | 245 | 225 | 260 | 240 |
| 4 | 215 | 195 | 235 | 215 | 250 | 230 | |
| 3 | 205 | 185 | 225 | 205 | 240 | 220 | |
| 2 | 195 | 175 | 215 | 195 | 230 | 210 | |
| Бег 2000 м,с 15 лет 3000 м.(мин.) | 5 | 6.50 | 7.10 | 11.00 | 11.25 | 11.00 | 11.20 |
| 4 | 7.00 | 7.20 | 11.10 | 11.35 | 11.10 | 11.30 | |
| 3 | 7.10 | 7.30 | 11.20 | 11.45 | 11.20 | 11.40 | |
| 2 | 7.50 | 8.00 | 11.35 | 12.00 | 11.35 | 12.00 | |
| СФП | |
| 1-3й дан/пум | |
| Тест | Описание |
| Скорость |
10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень)
попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд на заданном уровне. |
| Статика |
ап чаги, йоп чаги, дольо чаги (по выбору комиссии) с фиксацией в конечной фазе (15(14,12) секунд) на заданном уровне. |
Примечание:
Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.
